首页 >食材

西柚糙米减肥食谱3日瘦9斤

2019-05-15 10:59:10 | 来源: 食材

西柚糙米减肥食谱中含有西柚、糙米、苹果等减肥食品,其中糙米含有碳水化合物,能为人体提供正常所需的能量。同时西柚、苹果含有丰富的维生素、纤维素及钾质,帮助消化,避免身体水肿。

第1天

早饭:西柚半个+烤土司1片+黑咖啡1杯

午饭:青菜沙拉1份+海鲜意大利面1份+苹果1个

晚饭:糙米饭1碗+生菜炒肉1份+冬瓜海带汤1碗

第2天

早饭:白粥1碗+水煮蛋1颗+西红柿1颗

午饭:扬州炒饭1份+紫菜蛋花汤1碗+橘子1颗

晚饭:日式荞麦面1碗+水煮青菜1份

米饭和荞麦面能为身体提供必须的能量,青菜、紫菜所含的纤维能润肠通便,西红柿、橘子所含的维生素有助于促消化,避免脂肪堆积。

第3天

早饭:紫菜饭团1个+豆浆1杯

午饭:白米饭1碗+菠菜1碟+西红柿鸡蛋汤1碗

晚饭:海鱼1份+青菜沙拉1份+杂米粥1碗

饭团及海鱼属于低热量的食品,而且容易令人产生饱腹感,可以多吃;菠菜利尿,有助于减肥。

早期白癜风治疗吃药能好吗?金昌白癜风选择那家医院治疗较为好三门峡治疗牛皮癣那家医院较为显著?

猜你喜欢